Você ganhou peso na pandemia?

A rotina alimentar de muita gente está diferente no período de quarentena e de distanciamento social. As mudanças de horários, local de trabalho ou estudo, e de onde fazer as refeições trazem consequências na maneira como as pessoas comem. Muito tem se falado sobre o ganho de peso nessa fase em que estamos passando e isso tem se tornado algo comum entre as pessoas e com certeza a comida vem como protagonista, seguida do tempo disponível, e as roupas mais largas e confortáveis, podendo trazer como consequência a perda da sensibilidade da percepção corporal. Com o novo dia a dia, fica mais fácil nos desconectarmos dos sinais de fome e saciedade, além de estarmos sujeitos a novos motivadores para o ato de comer. E assim, muita gente está percebendo que em meio a perda da liberdade há o ganho de alguns quilinhos.

Mas calma, nem tudo esta perdido. Você não precisa entrar em uma dieta restritiva até porque o momento não é para isso, basta recomeçar com pequenas mudanças de habito alimentar e buscar o equilíbrio.