Maca peruana: quais os benefícios e como usar

Essa raiz é encontrada na região dos Andes e popularmente conhecida pelos seus poderes afrodisíacos. Mas, além disso, ela auxilia no combate ao cansaço, na melhora do desempenho físico e na regulação hormonal. Rica em vitaminas e minerais importantes

A Maca Peruana ficou famosa pelo seu poder de estimular a produção dos hormônios sexuais, agir no aumento do desejo e ajudar na redução da disfunção erétil.

Mas o que muita gente não sabe é que ela é rica em diversos nutrientes e apresenta muitos outros benefícios, como:

1. aumento da libido e fertilidade;

2. redução dos efeitos da menopausa;

3. melhora no desempenho físico;

4. melhora na aprendizagem e memória;

5. alívio das tensões cotidianas

6. combate à diabetes;

7. melhora na saúde do coração;

8. auxílio ao tratamento da anemia;

9. regulação hormonal;

10. ajuda no emagrecimento.

A Maca Peruana é considerada um superalimento, isso significa que pode trazer muitos benefícios para a saúde.

Ela auxilia a equilibrar hormônio como a testosterona, estrogênio e progesterona. Aumenta a libido, pois consegue aliar o nível de estresse e ansiedade. Ela ainda atua aumentando a quantidade de espermatozoides no sêmen o que contribui para a fertilidade masculina. Além disso a Maca Peruana ajuda a reduzir os sinais e sintomas depressivos uma vez que consegue atuar no hipotálamo e as glândulas suprarrenais.

Em meio a tantos benefícios ela é uma aliada nas dietas de emagrecimento por suas fibras causarem a sensação de saciedade. Além disso, reduz a velocidade com que a glicose entra no sangue e isso interfere na insulina, essa ultima em grande quantidade ajuda na conversão de gorduras e nutrientes. E para quem realiza atividade física pode conseguir melhores resultados nos treinos tendo mais energia, disposição e menos desgaste muscular, além de proteger o coração e aumentar as taxas do bom colesterol (HDL) e possuir efeito vasodilatador. Ela tem ômega 3 e 9 que auxiliam nesses processos e aminoácidos que consegue controlar a gordura presente no sangue.

COMO TOMAR A MACA PERUANA?

A Maca Peruana é encontrada na forma de pó (farinha) ou em cápsula. Quando consumida na forma de pó pode ser adicionado em outros alimentos para amenizar o seu sabor. Ela pode também ser adicionada em outras farinhas para preparo de bolos e outras receitas, ou até mesmo em sucos, vitaminas e frutas.

O ideal para conseguir aproveitar todos os benefícios da Maca Peruana é consumir uma dose diária de 01 colher de sopa ou aproximadamente 10 gramas ao dia. A ingestão pode ser em qualquer horário do dia, sendo que observo maiores resultados em pacientes que fazem uso no período da manhã, permitindo assim que usufrua durante todo o dia de seus benefícios.

Foto: MundoBoaForma