Jejum intermitente

O jejum intermitente é um estilo de vida no qual se faz períodos de jejum prolongados, que podem variar entre 16 e 24 horas, e durante os quais apenas se pode beber água e bebidas não calóricas, como chás ou café sem açúcar ou adoçante.

O jejum intermitente ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhora a disposição e a agilidade mental, previne o envelhecimento precoce, além de aumentar a queima de gordura corporal, promovendo o emagrecimento.

No jejum intermitente é aconselhado que se esteja sempre sob orientação de um médico ou nutricionista para que se avalie o melhor tipo para você, de acordo com o seu objetivo e a tolerância.