Carboidrato Engorda?

Em geral, tudo que entra a mais do que o necessário é armazenado, pois o corpo não desperdiça nutrientes. Por isso, quando há uma ingestão excessiva de carboidratos (e outros nutrientes) é normal engordar.

Engana-se quem acha que dietas restritivas sejam a solução: passar muito tempo sem consumir esse grande grupo alimentar leva ao aumento de gordura no corpo, perda de massa muscular e atrapalha a saúde e funcionamento intestinal, já que também se consome menos fibras. Além de tudo, vão faltar nutrientes importantes para o corpo e isso gera mais estresse, mau humor e cansaço. Pode até ser uma estratégia de emagrecimento rápido, porém, a longo prazo é insustentável.

O segredo está no equilíbrio e nas boas escolhas!